segunda-feira, 21 de maio de 2012

Smoothie de Banana, Morango e Sementes de Chia

Ontem para o nosso pequeno-almoço resolvi fazer este batido para aproveitar algumas frutinhas que permaneciam na minha fruteira. O Sérgio normalmente prefere que faça um sumo de laranja natural, mas o dia de ontem foi diferente....Um batido de frutas não menos saudável, proteico, para acompanhar um croissant de fiambre e queijo e uma conversa a dois!

Andava nas minhas compras quando me deparei com este pacote de sementes de chia e logo resolvi colocá-lo no cesto, estas sementes são bastante proteicas e ajudam a equilibrar a nossa alimentação!

Boa semana para todos!


CHIA
"A Chia é uma planta de sementes mucilaginosas semelhantes à linhaça, mas nutricionalmente mais completas. Contém proteínas de alta qualidade, com todos os aminoácidos essenciais e possui níveis de fibra, ómega 3, vitaminas e minerais indispensáveis ao bom funcionamento do nosso organismo.

A fibra presente na chia consegue absorver 12 vezes o seu peso em água, tornando-a capaz de diminuir o tempo de trânsito digestivo e intestinal e ajudar a desintoxicar o organismo. A sua inserção em dietes de perda de peso contribuir para uma maior facilidade em controlar o apetite!"




 Ingredientes:
(para 4 copos)

  • 2 bananas
  • 250 gr. morangos
  • 1/2 lt. leite magro
  • sumo de 1/2 limão
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavado
  • 6 cubos de gelo
  • 4 colheres de sobremesa de sementes de chia
Preparação:

1. Comece por colocar as frutas partidas em pedaços no copo da bimby, de seguida acrescente o leite, o açúcar mascavado, o sumo de limão, os cubos de gelo e programe 15 segundos, vel.7.

Está pronto a servir!

Nota: Pode colocar as sementes de chia juntamente com as frutas no copo da bimby, ou distribuir por cima de cada copo!

Bom Apetite!

15 comentários:

  1. Parece delicioso! E essa paisagem verde aí atrás dessa maravilha, que bom ai sentada a tomar esse smoothie!

    bjcs

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  2. Sandra, que excelente ideia. tenho de fazer uns batidos de fruta também para o meu pequeno almoço. Tomo o pequeno almoço com a minha filhota mais nova, e a ela custa-lhe a comer os cereais logo pela manhã. Amanhã já vou experimentar fazer-lhe um batido fresquinho.
    Beijinhos.

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  3. Sandra este batido ficou perfeito amiga gostava imenso de o provar o aspecto dele é delicioso!

    bjs

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  4. Hummm! Está me parecendo delicioso.
    bjs

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  5. Não conheço essas sementes, mas adoroo batidos :)
    Excelente
    beijinhos

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  6. Perfeito Sandra,adoro estes batidos,
    tem um aspecto delicioso!
    Beijocas.

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  7. Que batido delicioso, tenho de experimentar essas sementes :))Beijinhos e boa semana!

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  8. Bem, que fantástico ficou!!
    Beijinho

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  9. Este suco parece ter ficado delicioso, acredito que o limão fez a diferença.
    bjo

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  10. Que delicia! Também costumo usar a chia, sempre demolhada, em cereais e bebidas, até semeamos umas quantas aqui no quintal para ver o que acontecia!!
    Bem haja pela bebida tão apelativa e saudavel!
    Beijinho*

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  11. Que delicia de batido Sandrinha, gosto muito dessa mistura, morangos e banana, fica delicioso de fato, e ficou linda seu batido, saboroso e rico, mais o croissant, não precisa de mais nada mesmo! Adorei, bjos ótima semana

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  12. Hummmm!!! Parece DELICIOSO!!! ADOREI!!!
    Grande beijo, Irene

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  13. Sandra... adorei saber mais sobre essas sementes!! Tenho de ver se encontro por aqui :)
    Adorei o teu batido, está mesmo ao meu gosto.

    Bjokas

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  14. Olá Sandra,descobri a chia à pouco tempo, mas depois de conhecer as suas propriedades fiz dela presença habitual no meu pequeno almoço.
    Adorei o teu batido :) Super saudável.

    Beijinhos

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Olá a todos!
Aproveito para agradecer a vossa passagem pelo meu recanto.
As vossas mensagens são muito importantes para mim!
Espero que desfrutem deste pequeno espaço!
Um grande beijinho